行程概览
推荐时长：3-4天
核心体验：金措湖秋色、卡嘎温泉、曲德寺文化、牧区民俗
行程规划
- Day1：抵达昂仁
从日喀则市区包车（约4小时）或乘班车至昂仁县，入住卡嘎镇酒店。傍晚适应高原，漫步青朴山俯瞰县城全景。 - Day2：金措湖环湖之旅
清晨前往金措湖，拍摄晨雾中的雪山倒影。午后沿湖北岸徒步，探访牧民营地，品尝酥油茶与糌粑。 - Day3：人文与温泉体验
上午参观曲德寺（格鲁派古寺），下午至卡嘎温泉泡汤解乏，夜晚观测高原星空。 - Day4：牧区深度体验
参与当地牧民的挤奶、打酥油活动，选购手工牦牛毛毯，午后返程日喀则。
实用贴士
- 交通：建议包车（日均600-800元），提前预约；班车需在日喀则客运站购票
- 住宿：优先选择卡嘎镇家庭旅馆（如白玛旅馆），体验藏式火炉取暖
- 高原适应：首日避免洗头、剧烈运动，备好葡萄糖口服液
- 特色美食：牦牛肉包子、朋必（青稞面糊）、甜茶
- 装备清单：防风外套、墨镜、防晒霜、保湿唇膏、充电宝（部分区域无信号）
注意事项
① 尊重当地习俗：寺庙内禁拍照，绕行经筒需顺时针
② 环保出行：随身携带垃圾袋，勿惊扰野生动物
③ 提前办理边防证（途经部分检查站需查验）