一、高原适应与健康准备
忠告：昂仁平均海拔超4300米，需提前防范高反。建议进藏前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动。必备药品包括高原安、氧气瓶及感冒药。
二、交通与住宿规划
须知：从日喀则市区至昂仁车程约4小时，建议包车或自驾（需熟悉盘山路）。住宿选择有限，优先预订政府备案酒店，如昂仁县城宾馆，旺季价格约300-500元/晚。
三、文化习俗与禁忌
忠告：1. 寺庙参观需脱帽、顺时针绕行；2. 不可用手指佛像；3. 尊重天葬仪式，禁止拍照及喧哗。
四、必游景点推荐
- 昂仁金塔：藏地著名宗教圣地，可俯瞰全县风貌
- 孔朗湿地：高原生态秘境，夏季候鸟成群
- 达格架地热喷泉：中国最高温间歇泉，体验温泉煮鸡蛋
五、季节与装备建议
须知：最佳旅行期为5-10月，昼夜温差大，需携带防风外套、墨镜及SPF50+防晒霜。冬季部分路段因积雪封闭。
六、安全特别提示
1. 边境地区需提前办理边防证；2. 避免单独前往偏远湖泊；3. 紧急联系昂仁旅游局电话：0892-XXXXXX